Rossz szokások megtörése: szokáshurok elemzés, triggerek és helyettesítő viselkedések
A rossz szokások szinte észrevétlenül kúsznak be az életünkbe, és gyakran csak akkor vesszük észre őket, amikor már komoly hatással vannak a mindennapjainkra. Ezek a berögzült viselkedésminták, bár sokszor károsak, valójában biztonságot és kényelmet nyújtanak, ezért olyan nehéz tőlük megszabadulni. A szokások hatalma abban rejlik, hogy automatikusak. Az agyunk, ahelyett, hogy minden egyes alkalommal újraértékelné […]
