Társas szorongás csökkentése: expozíciós gyakorlatok és mikro-lépések kezdőknek
A társas szorongás, más néven szociális fóbia, egy erős félelem a mások általi negatív megítéléstől. Ez a félelem olyan helyzetekben jelentkezhet, mint például nyilvános beszéd, társasági események, vagy akár egyszerű mindennapi interakciók, mint például rendelés egy kávézóban. A szorongás testi tünetekkel is járhat, beleértve a szapora szívverést, izzadást, remegést és hányingert. Sokan, akik társas szorongással […]
