Mindfulness a gyakorlatban: 15 perces napi protokoll szorongás, stressz és túlgondolás ellen
A modern élet tempója szinte megköveteli, hogy folyamatosan rohanjunk, teljesítsünk és megfeleljünk. Ez a nyomás gyakran vezet szorongáshoz, stresszhez és a túlzott gondolkodáshoz, amelyek elszívják az energiánkat és rontják az életminőségünket. Ebben a zűrzavarban nyújthat kapaszkodót a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása. A mindfulness lényege, hogy ítélkezés nélkül figyeljük meg a jelen pillanatot, beleértve […]
