A szokásépítés tudománya: hogyan alakíts ki tartós, motivációtól független viselkedéseket
A szokások ereje abban rejlik, hogy automatikussá teszik a viselkedésünket. Ahelyett, hogy minden alkalommal újra döntenénk, a szokások egyfajta „rövidzárlatot” képeznek az agyunkban, így energiát takarítunk meg. Sokan úgy gondolják, hogy a motiváció kulcsfontosságú a céljaink eléréséhez. Bár a motiváció hasznos lehet a kezdeti lendülethez, nem támaszkodhatunk kizárólag rá hosszú távon. A motiváció hullámzó, és […]
