Hogyan segíti a rendszeres mozgás a mentális jólétet?
A rendszeres testmozgás nem csupán a fizikai egészségünkre van jótékony hatással, hanem jelentősen javítja a mentális jólétünket is. A mozgás során a szervezetünk endorfinokat termel, melyek természetes hangulatjavítóként működnek. Ez az egyik legfontosabb mechanizmus, amiért a sport enyhítheti a stresszt, a szorongást és a depressziós tüneteket. A testmozgás nem csak a hangulatot javítja, hanem növeli […]
