Reggeli rutinok pszichológiája: 7 szokás, ami bizonyítottan növeli a fókuszt és a jóllétet
A reggeli rutin nem csupán a nap indítása, hanem egy erőteljes eszköz a mentális és fizikai jóllét megalapozására. Ahelyett, hogy kapkodva, stresszesen kezdenénk a napot, egy tudatosan felépített reggeli rutin nyugalmat és kontrollt adhat a kezünkbe. Számos kutatás alátámasztja, hogy a reggeli szokásaink jelentősen befolyásolják a fókuszunkat, a hangulatunkat és az energiaszintünket a nap folyamán. […]
