A hála nem csupán egy kedves szokás, hanem egy tudományosan is alátámasztott módszer a mentális jóllét javítására. Számos kutatás bizonyítja, hogy a hála rendszeres gyakorlása pozitív hatással van az agyunkra és a testünkre. A hála működésének egyik kulcsa az agy jutalmazó rendszerének aktiválása. Amikor hálát érzünk és kifejezünk, az dopamint és szerotonint szabadít fel, melyek […]
Az önszabotázs egy alattomos ellenség, amely belülről támad. Nem más, mint azok a tudattalan viselkedési minták, amelyek megakadályoznak abban, hogy elérjük a céljainkat, és kiteljesedjünk. Gyakran pont akkor bukkan fel, amikor a siker küszöbén állunk, vagy amikor egy fontos változás előtt állunk az életünkben. Miért csináljuk ezt magunkkal? A válasz a félelemben rejlik. Félünk a […]
A perfekcionizmus és a kiválóság gyakran összekeverednek, pedig gyökeresen eltérő motivációk és következmények jellemzik őket. A kiválóság az önfejlesztésre, a tanulásra és a növekedésre összpontosít, miközben elfogadja a hibákat az út részeként. Ezzel szemben a perfekcionizmus a hibáktól való félelemből táplálkozik, és a külső elvárásoknak való megfelelés kényszerévé válik. A perfekcionista állandóan elégedetlen, mert a […]
Lorem ipsum dolo consectetur the adipiscing Lobortis mattis neque adipiscing nisl.
