Mindful táplálkozás: érzelmi evés kezelése és éhség-jóllakottság skálák használata
A mindful táplálkozás egy olyan szemléletmód, amely a táplálékra való összpontosításra, az érzékszerveinkkel való kapcsolatteremtésre és az étkezési szokásaink tudatosítására épül. Nem diéta, hanem egy életmód, amely segít jobban megérteni a testünk jelzéseit és egészségesebb kapcsolatot kialakítani az étellel. Az érzelmi evés gyakran a stressz, szomorúság, unalom vagy egyéb érzelmi állapotok kompenzálására irányuló reakció. A […]
