8 egyszerű módszer a mindennapi testmozgás beiktatására
A mindennapi testmozgás beiktatása nem csupán a fizikai egészségünket szolgálja, hanem jelentős pszichológiai előnyökkel is jár. A rendszeres mozgás csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást és a depresszió tüneteit, valamint javítja az önbecsülést és a hangulatot. Amikor mozgunk, a szervezetünk endorfinokat termel, melyek természetes hangulatjavítók. Ezért a testmozgás egyfajta természetes antidepresszánsként is funkcionálhat. Azonban a […]
