A hála gyakorlása tudományosan: miért működik és hogyan építs be napi 5 percben
A hála nem csupán egy kedves szokás, hanem egy tudományosan is alátámasztott módszer a mentális jóllét javítására. Számos kutatás bizonyítja, hogy a hála rendszeres gyakorlása pozitív hatással van az agyunkra és a testünkre. A hála működésének egyik kulcsa az agy jutalmazó rendszerének aktiválása. Amikor hálát érzünk és kifejezünk, az dopamint és szerotonint szabadít fel, melyek […]
