Nyugodt esték: képernyőmentes lefekvési szertartások jobb alvásért és kötődésért
A modern életünk tele van képernyőkkel, melyek szinte állandóan jelen vannak a mindennapjainkban. Azonban, amikor az alvásról és a családi kapcsolatok ápolásáról van szó, a képernyőmentes esték kulcsfontosságúak lehetnek. A képernyők által kibocsátott kék fény gátolja a melatonin termelését, ami elengedhetetlen a pihentető alváshoz. Ezért a lefekvés előtti órákban a tévé, a számítógép és az […]
