Hogyan készülj fel egy hosszú repülőútra, hogy ne legyen fárasztó?
A hosszú repülőutak komoly kihívást jelentenek a szervezet számára. A hosszú ideig tartó ülés, a száraz levegő és az időzónák közötti átkelés mind hozzájárulhatnak a fáradtsághoz, a dehidratáltsághoz és a jetlaghez. A felkészülés kulcsfontosságú, ha szeretnénk minimalizálni ezeket a negatív hatásokat. A megfelelő előkészületekkel nem csak a komfortérzetünk javítható, hanem az immunrendszerünket is erősíthetjük, ami […]
