Hogyan alakíts ki digitális határokat: dopamin-detox, értesítések és fókuszbarát környezet
A digitális világ soha nem látott lehetőségeket kínál, de sokszor elmosódnak a határok a munka és a magánélet között. A folyamatos online jelenlét, a végtelen tartalomfogyasztás és a non-stop értesítések lekötik a figyelmünket, ami negatívan befolyásolja a koncentrációt, a produktivitást és a mentális egészséget. A digitális eszközök használata dopamint szabadít fel az agyban, ami függőséget […]
