Alvástudomány 2025: a cirkadián ritmus, az alvásminőség és a teljesítmény összefüggései bizonyítékokkal
2025-re az alvástudomány forradalmi változásokon megy keresztül. A cirkadián ritmus, az alvásminőség és a teljesítmény közötti összefüggések megértése soha nem látott mélységekbe jutott. A korábbi, gyakran pontatlan feltételezések helyét a bizonyítékokon alapuló, személyre szabott megközelítések veszik át. A genetikai vizsgálatok és a viselkedési adatok kombinálásával egyre pontosabban tudjuk feltérképezni az egyéni cirkadián ritmust. Ez lehetővé […]
