Mikro-szokások nagy hatással: 2 perces szabályok, triggerek és nyomonkövetés
A mikro-szokások, apró, szinte észrevétlen cselekvések, amelyek rendszeres ismétlésével hatalmas változásokat érhetünk el. Ahelyett, hogy grandiózus célokat tűznénk ki, a mikro-szokások a minimális erőfeszítés elvét követik. Gondoljunk csak bele, egyetlen fekvőtámasz naponta, vagy két perc olvasás – apróságnak tűnnek, de hosszú távon összeadódnak. A 2 perces szabály egy kulcsfontosságú elem. Az elv lényege, hogy bármilyen […]
